ダイエットが続けられる秘訣

それは

もち麦ごはんストック

でした

とにかく

おなかいっぱい食べたい私

食べすぎが原因で太ってた

もち麦と白米で

1対2の3合炊いて

100gずつで冷凍する

（あすけんで登録もしやすい）

152キロカロリー

タンパク質3.1g

食物繊維1.6g

正直白米だけのご飯と栄養価はそんなにかわらない

でも何が違うかというと

プチプチした食感とかみごたえで

満足度1．5倍くらい

食べ過ぎの防止に

すごい効果あると思う