健康について

ダイエットが続けられる秘訣それはもち麦ごはんストックでしたとにかくおなかいっぱい食べたい私食べすぎが原因で太ってたもち麦と白米で1対2の3合炊いて100gずつで冷凍する（あすけんで登録もしやすい）152キロカロリータンパク質3.1g食物繊維...

食後物足りない時のデザートの定番は①オイコス半分②いちごかブルーベリー③ナッツかマイグラ④はちみつ100〜150キロカロリーくらいあるけどタンパク質も食物繊維もとれるしハチミツで腸内環境を良くできるからチョコやクッキーやポテチ食べるよりすご...

あすけんアプリでダイエット開始２０２４年4月に下の子が就学したのをきっかけに腹筋をどうしても割りたくてダイエット始めたあすけんのアプリを初めて60キロくらいあった体重が55キロになりました体調も改善健康診断でひっかかってた悪玉コレステロール...