ヘルシーデザート①

食後

物足りない時のデザートの定番は

①オイコス半分

②いちごかブルーベリー

③ナッツかマイグラ

④はちみつ

100〜150キロカロリーくらいあるけど

タンパク質も食物繊維もとれるし

ハチミツで腸内環境を良くできるから

チョコやクッキーやポテチ食べるより

すごくいい

たった5キロ減量を維持するだけでも

私にとったら大変

我慢は大敵

おいしくて

また食べたくなるデザートが必要